城市旅游锻炼***教学,城市旅游锻炼***教学大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于城市旅游锻炼视频教学的问题，于是小编就整理了2个相关介绍城市旅游锻炼***教学的解答，让我们一起看看吧。

1. 现在天气冷了适合做一些什么简单的运动呢？
2. 去丈母娘家发生最尴尬的事是什么？

现在天气冷了适合做一些什么简单的运动呢？

适合做适合室内小空间运动的跳绳或舞蹈，原地跑。或太极拳或:简单的吐纳气功之类。这些运动既能达到强身健体的效果。也不须要太大的场地。也避免了冰天雪地寒冷天气的露天场地的不良条件情况的影响。可以说不仅是一举两得的，应该可以说是一举多得的最佳选择了。各位看官朋友，你话呢？

01 拉伸 “第一节，伸展运动。”看到这个，同学们是不是想到了之前每天早上虐我们的广播体操，不过，伸展运动的确是冬季比较好的运动，这个比其他的运动项目都来得简单，就像人们做的时间长了，因为其他事情不得不站起来的时候都要伸一下懒腰，所以，只要是强迫自己做出第一个伸展动作后，就会愿意开始其他的运动了。 02 弯腰 锻炼腰是非常重要的了。弯腰是一个简单又有效的锻炼方式，先向前弯腰，再向右，向后，最后向左，这样转腰运动是一种缓冲运动，在平常生活中都是经常做的，***如想有点负重，就每只手拿上一个哑铃吧。 03小腿拉伸 这个运动非常适合比较懒的人。不论是在打电话，在等人还是在拥挤的食堂排队的时候，都可以做一下垫脚尖的运动，既消磨了时间，又锻炼了身体，一举两得。第一次做这个运动的朋友***如一下做得太多了会感觉过一天自己的小腿和臀部疼得厉害，所以这个运动可以循序渐进的来，不用一次做太多。 04 膝盖弯曲 有没有想在冬天减肥的同学呢？现在就有一个可以细腿的方式。膝盖弯曲可以消耗掉你大腿的脂肪，增强大腿的肌肉力度，建议不要深蹲，这样容易损害关节。两手抓住门框两边，身体挺直稍后倾斜，膝盖弯曲半蹲，重复动作，直到感觉大腿肌肉酸胀的时候效果就出来了。 05 仰卧起坐 仰卧起坐作为一个体测项目陪伴了我们这么多年，其实也并非是毫无道理的。它在硬地板上很难做，如果有仰卧起坐版或其他设施也可以，如果没有的话可以在软垫上或者用一个枕头点在尾椎的地方，两腿屈膝两手抱胸反复来做，这样可以避免伤到尾椎和腰部。 06 高抬腿 两腿交替高抬，频率自己把握，这个动作做得有质量的话，不亚于在外面高强度的跑步，而且不会伤到自己的膝盖。好多人因为急于求成而进行剧烈的跑步运动，如果不会调节的话很容易造成膝盖损伤，严重的要做膝盖置换的手术，得不偿失。 07 爬行 不要觉得爬行是孩子的专属。每天抽出半分钟或一分钟的时间做一下爬行运动，这样不但可以缓解腰部疼痛，还可以锻炼人体平衡能力，何乐不为呢。

去丈母娘家发生最尴尬的事是什么？

哈哈……，每次想起那次，也就是，头一次去丈母娘家，我心里又惊又喜又担心的。

1:我大我的老婆十几岁，丈母娘大我十岁，岳父大我八岁。

那年我们结婚生小孩，小孩2岁多才头一次去丈母娘家。要去拿户口本来，才去登记领结婚证，我属于上车补票那种，因为我们在深圳相知，相识后相爱的，我来自南方，老婆是北方。

2:那年去丈母娘家是十一月份，我只备了一件羽絨服，下火车的時候，已是半夜凌晨一点了，下雪天冷，我头一次到的北方。

岳父母在家等我们，我们到家进屋后。首先就是发现北方的家，和南方的不一样。

第一个尴尬:看到岳父和我一样高，头发型也一样，呆了半个月时間，只喊两次爸妈。

第二个尴尬:我买了一件啤酒，呆了半个月，我一个人自己喝。

第三个尴尬:每个房间有个大床，底部有烧火那种，我睡不习慣，头一晚和岳父母睡一张床，心里那个，真不是滋味，听着她们打呼嚕，自己一动不动的发呆，只有看小孩的時候，才动一下下……

在丈母娘家呆了半月，一拿到户口本，就回深圳了。

那一次"旅行"，感覺自己像"贼"那样。吃不习慣，睡不习慣，几天洗一次澡，水龙头的水都是结冰的。虽然也有好玩的地方，但头次到北方这么冷的天气，就像一次冒险的户外活动。

到此，以上就是小编对于城市旅游锻炼***教学的问题就介绍到这了，希望介绍关于城市旅游锻炼***教学的2点解答对大家有用。

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